스트레칭이점1 스트레칭의 중요성과 이점 1. 스트레칭이란 스트레칭이란 운동 전이나 후에 근육을 늘이고 이완시키는 동작을 말합니다. 주로 근육의 유연성을 향상시키며, 신체의 혈액순환을 원활히 합니다. 스트레칭은 신체의 균형과 자세를 개선하고 부상을 예방하는 데도 효과적입니다. 단순한 동작이지만 건강에 많은 이점을 주는 중요한 운동입니다. 2. 스트레칭의 중요성 근육의 유연성 향상: 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 만들어 다양한 움직임을 수월하게 할 수 있습니다. 혈액순환 개선: 스트레칭은 근육 주변의 혈액순환을 도와 산소와 영양분을 효율적으로 공급합니다. 부상 예방: 유연한 근육이 부상을 예방하고 근육통을 완화하는데 도움을 줍니다. 자세 개선: 스트레칭은 올바른 자세를 유지하고 몸의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음